2009年02月27日 (金)
メタボリックシンドロームへの関心も高まってる…というより
気にせずにはいられなくなりましたね^^;
自分は まだ先の話～ なんて思っていても
年齢とともに、確実に基礎代謝は落ちてくる。
若い頃と同じような生活だと、おのずと太るわけで。
メタボリック解消ガイド に、メタボリック危険度チェック がありました。
食事編 ・ 運動編 ・ 生活編と ３つあるんだけど
やってみたところ、私、生活編以外はアウトでしたぁ。
特に運動不足であることは、耳が痛いところ
内臓脂肪を撃退する運動のしかた によると
１日１分でも、運動する価値はあるんだそうです。
ウォーキングが 一番いいのは知られていますが
わざわざ時間を作らなくても
お買い物の帰りに、チョット遠回りしてみる程度でもいいのだとか。
それなら、不精な私でもできます！
食事に気をつけなきゃ、運動しなきゃと気負わなくても
心がけるだけで できることは、いっぱいあるんですねぇ。
戻る⇒
| ホーム |
プロフィール
ブログランキング
